氢水沐浴有哪些注意事项？最好的水温是多少度？

泡氢水浴的注意事项

水温不宜过热：适宜的水温可以加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。

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时间不宜太长：洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心率失常而猝死。正常的时间应该是盆浴20分钟左右。

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时室温不宜太高、保持空气流通;

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时有以下情况，应休息后再跑氢浴;醉酒后;饱餐后;劳动后。

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有以下情况不要泡氢沐浴:

1)血压过高、低压过低人群;

2)年龄超过80岁人群;

3)身体过于虚弱人群;

4)严重心脏病、脑中风人群。

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